【副業するなら必読】『Atomic Habits』に学ぶ成功する習慣術

こう意気込んで結局稼げず副業を辞めてしまったことはありませんか？

今回はそんな方におすすめの書籍を紹介します。

まずは結論から話すと、副業で稼ぐには『習慣化』の力を利用することが最も重要です。

今回ご紹介するジェームズ・クリアーのベストセラー書籍『Atomic Habits』には、そのヒントが詰まっています。

本書は、小さな習慣の積み重ねが大きな成果をもたらすという考え方を提唱しています。

この記事では、『Atomic Habits』の教えを活かし、副業で成功するための具体的な習慣作りについて解説します。

今回紹介する「Atomic Habits」はAudibleで聴けます！

１．小さな習慣の重要性

『Atomic Habits』の核心は、「小さな習慣が大きな変化を生む」という考え方です。

副業で成功するためには、いきなり大きな成果を期待するのではなく、日々の小さな行動を積み重ねることが大切です。

例えば、毎日30分だけ副業に時間を割くことを習慣にすることで、月末には多くの時間を積み重ねることができます。

この小さな努力が、最終的に大きな成果につながります。

この小さな努力を複利に当てはめると、1日たった1％成長するだけで1年後には37倍の成長に膨れ上がっています。

習慣にはそれだけ大きなインパクトがあります。

２．明確な目標設定

成功するためには、明確な目標を設定することが重要です。

『Atomic Habits』では、目標を具体的にすることで、行動を起こしやすくなると説いています。

実際、目標を設定することで何をすればいいかが明確になり行動しやすくなります。

大切なのは、行動目標を設定すること。

以下に具体例を示します。

こうすることで、今日はこれだけやる、ということが明確になって動きやすくなりますよね。

３．環境を整える

習慣を続けるためには、環境を整えることも重要です。

『Atomic Habits』では、環境が行動に大きな影響を与えると説明されています。

例えば、作業スペースを快適に保ち、集中できる環境を整えることが大切です。

1. 習慣化したい作業をすぐに行える環境を作る

これが最も重要です。

例えばあなたが読書を習慣化したいなら、すぐに読書できる環境をいつでも作っておく。スマホを開いた瞬間Audibleが開けるようにするなどです。

また、筋トレを習慣化したいなら、玄関にトレーニングウェアを常備する、ジムの近くに住む、などです。

思い立った瞬間に行動できる環境を常に作っておくことが、習慣化への近道です。

２. 阻害する要因を作らない

習慣化したい行動を邪魔する要因を排除することも、習慣化においては重要です。

例えばスマホやテレビなどの誘惑を遠ざけることで、より効率的に作業が進められます。

特にスマホは集中力を奪ってしまうため、大事な作業中には近くに置くことすら厳禁です。

スマホは触らなくても視覚内に入るだけで集中力が落ちるという研究もあります。

どうしても触ってしまう方には、指定した時間にならないとスマホを取り出せない「タイムロッキングコンテナ」をお勧めします。

４．習慣のトリガーを設定する

新しい習慣を作るためには、習慣のトリガー（引き金）を設定することが効果的です。

トリガーとは、習慣を始めるきっかけとなる行動や状況のことです。

例えば、「朝のコーヒーを飲みながら、ブログ記事のアイデアを考える」や「夕食後に30分、学習の時間を取る」など、日常のルーチンに習慣を組み込むことで、自然と新しい行動が続けられるようになります。

このきっかけを増やせば増やすほど行動しやすくなります。

５．行動を見直す

習慣を続けるためには習慣のための行動だけでなく、習慣づける行動がどれだけとれたか見直すことが重要です。

定期的に自分の進捗を確認し、必要に応じて方法を改善することで、習慣をより効果的に続けることができます。

例えば、週に一度、自分の進捗を振り返り、どの部分がうまくいっているか、どこを改善すべきかを考える時間を持ちましょう。

これにより、目標達成に向けた行動を最適化できます。

６．小さな成功体験を積む

習慣化を目指すには小さな成功体験を積み重ねることが重要です。

小さな成功体験が自信を生み、さらに大きな成果につながると述べられています。

例えば、最初は少額の案件をいくつかこなすことで、自分のスキルや経験を増やし、自信を持つことができます。

この成功体験がモチベーションを高め、さらに大きな目標に挑戦する意欲を引き出します。

７．結論

副業で成功するには小さな習慣の積み重ねが非常に重要です。

『Atomic Habits』の教えを実践し、明確な目標設定、環境整備、習慣のトリガー設定、フィードバックと改善、小さな成功体験の積み重ねを行うことで、継続的な成果を得ることができます。

ぜひ、これらの習慣術を取り入れて、副業での成功を目指しましょう。

今回紹介した「Atomic Habits」はAudibleで聴けます！